Chercher son psy, c'est pas sorcier

Le 01/03/2024

Dans cet article, je vais tenter de vous guider pour dénicher le psy qui vous fera dire, "C'est dans la tête, mais c'est bon !"

Choisir un psychologue est une décision importante, si si je vous jure, car la relation thérapeutique que vous établirez avec votre psychologue jouera un rôle crucial dans votre bien-être émotionnel ET mental.

ETAPE 1: On se POSE !

M'sieurs/Dames. Suffit pas de se jeter sur le premier venu, sur les pages jaunes ou doctolib parce qu'on vous a dit "Ca y'est là, c'est maintenant, faut y aller...".

Vous avez déjà tenu assez longtemps pour vous permettre de tenir quelques jours de plus. Surtout que les places se font attendre ...

Avant de vous lancer à la conquête du psy idéal, prenez le temps de déterminer ce que vous attendez de lui, de vous. Vous y allez pour quoi ? Gérer le stress?, surmonter une dépression? débriefer sur vos péripéties de la vie? , posez-vous déjà ces questions.

ETAPE 2: "LYCOS va... euh...On CHERCHE !

Chassez le psy spécialisé, c'est comme chasser un Pokémon rare, choisissez un psychologue qui a des super-pouvoirs dans le domaine qui vous préoccupe. Thérapie cognitivo-comportementale, thérapie de couple (...) ils ont une panoplie de super-attaques dans leur sac à dos. Evidemment, ils ont aussi des super-limites (ils tombent malades ou ont des enfants qui tombent malades, leur voiture peut tomber malade aussi...). Et ça, faut le concevoir et l'accepter.

ETAPE 3: On joue les DETECTIVES

Vous pouvez vérifiez les références et les qualifications : Assurez-vous que l'Elu est dûment diplômé et connu des services (ARS). Vérifiez ses qualifications, son expérience, et si possible, consultez les avis de ses patients précédents.

En gros, faites votre enquête. Fouinez, creusez, stalk... euh non, ça on fait pas ! Rien de tel qu'un petit détour par la case avis de patients pour savoir si le courant passe plutot bien.

Après, comme je le dis sur la page d'accueil du cabinet, c'est pas parce que le psy aura de bons échos que vous le trouverez super aussi !

ETAPE 4: On SPEED-DATE les psys

Je vous recommande de rencontrer plusieurs psychologues avant de faire un choix final. Cela vous permettra de comparer les approches thérapeutiques, de vous sentir à l'aise avec le psychologue et de déterminer si vous avez une bonne connexion avec lui et... si vous partagez le même sens de l'humour (c'est important !). On cherche à savoir ce qu'il aime, ce en quoi il croit, ce que font ses par....oups. Quelle approche, quel courant de la psychologie (Cogni-quoi? Psychodé-quoi?).

Tel un sac à main, assurez-vous que ses méthodes s'accordent avec votre style et vos préférences.

ETAPE 5: On s'inquiète de savoir si il sait SE TAIRE

La confi' c'est la vie, elle est essentielle en thérapie. Assurez-vous que le psychologue respecte les normes et les lois en matière de confidentialité et de protection des données. Assurez-vous que votre psy garde vos secrets comme un coffre-fort que même les DALI de la CASA DE PAPEL ne sauront pas ouvrir. La confidentialité, c'est sacré !

ETAPE 6: On se SENT

Pour que la magie opère, il est essentiel de vous sentir à l'aise avec votre psy. La relation entre vous et votre psychologue est cruciale pour le succès de la thérapie. Assurez-vous de vous sentir à l'aise, en confiance et en sécurité pour partager vos pensées, émotions et expériences. Les anecdotes croustillantes sont un plus.

ETAPE 7: On se LANCE

#lespsys #choisirsonpsy #pastouslesmemes #psychologiquement parlant

★ ★ ★ ★ ★

1 vote. Moyenne 5 sur 5.